Jürgen Koßmann-Glassl

Die Angst vor dem "Weich-Ei Titel" ist tausendfach höher als die Angst vor dem Magengeschwür,   einem Herzinfarkt, oder der Griff zum Alkohol. Aber wo soll man  anfangen, wenn "Mann" es sein ganzes Leben nicht anders gelernt hat?

Wenn es an des Pudels Kern kommt, beißen Männer um sich wie ein angeschossenes Tier  - denn die Angst vor Schmerz ist größer als vor der Behandlung der Wunde. Doch viele Dinge können angegangen werden bevor es von der Entzündung  zum Wundbrand ausartet. (Schicksalsschläge bearbeiten statt auf's  Burnout oder die Depression zu warten)

Authentizität ist dein Schlüssel zu mehr Sympathie und deinem persönlichen Glück. Je wohler man sich mit sich selbst  fühlt,  umso einfacher fällt es dir, den Zugang zu anderen zu finden. Dabei  lebt man seine Rollen im Alltag (im Beruf, Familie, Verein...) immer  mit der gleichen, starken inneren Person. Lerne dich selber anzunehmen  und zu schätzen  - das ist das Gegenteil von einem selbstverliebten  Popanz!

Wir lernen schon als kleine Jungs, dass es "unmännlich" ist, über Gefühle zu sprechen. So hält sich die Legende, dass Männer gar keine Gefühle hätten - weit gefehlt - sie haben nur NIE gelernt, damit umzugehen. Manche Gefühle sind so stark, dass sie selbst Angst haben, sie zuzulassen - um nicht zu zerbersten.

Soviel ist klar - es kommt niemand mit dem "All Day Happy Glückskeks",  der für dich alles regelt.  (Auch wenn uns  genau das von Medien  suggeriert wird.) Ein Tröpfchen von der Mega-Prickel-Brause und dein  Leben ist perfekt. Nix da:  "Zufriedenheit und Glück sind nichts, was  fertig geliefert wird. Sie entstehen durch dein eigenes Handeln." (Dalai  Lama)

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Glück wird nicht automatisch im Kofferraum des neuen Autos mitgeliefert, aber mit den Freunden auf dem Weg zum Picknick am See - wächst es zu einem, genialen, glücklichen Nachmittag.

"Nicht  alle Fragen können von google beantwortet werden". Schon bei der  Erwähnung dieses Begriffs, winken viele "Männer" ab und sehen sich im  Inneren eines YogiTempels über den Teppich schweben.

Unfug ! - es ist genau das, was sich jeder wünscht, einen Moment um den Mindf*ck abzustellen, zu entspannen und inne zu halten um dann gestärkt weiter ins Leben zu gehen - ein "Lagerfeuer- Moment".

Den inneren Quälgeist mal abschalten...und Ruhe finden, den "MindF*ck" im Kopf abstellen und entspannt den Tag angehen. Männer ziehen sich in ihre Höhle zurück, grübeln und quälen sich innerlich - es wütet im Kopf.

Denn: Männer  sind ja schon perfekt, im Ausweichen, Verdrängen, Tore und Emotionen  abwehren. Gleichzeitig ist man selbst sein größter Feind und Kritiker.  Da  wir es nie gelernt haben, darüber zu "reden" was uns wirklich bewegt,  fällt es schwer, sich selbst auf die Schliche zu kommen. Genau dabei  unterstütze ich dich als professioneller Men's Coach.

Mitgefühl  und Mitleid sind genau genommen nicht identisch. Mitgefühl ist die  Position zum Wohl des Anderen tätig zu sein. "Mit - Leiden" - wie es  sich eigentlich selbst erklärt, führt uns zu unserem eigenen wunden  Punkten.

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Mein  Aufgabe als Coach  - geschieht durch Mitgefühl und Verständnis  - um  zum Wohle meiner Klienten, "Mitleid" gibt's woanders, denn es hilft dir  nicht.

Männer weinen nach Innen, wie ein guter Freund es einmal beschrieben hat. Wir sind in einem Fake-Männer Bild gefangen. Wir leben unser halbes Leben wie  ein Telefon ohne Wifi. Wir  gründen unsere "Männlichkeit" auf Treibsand, auf antiken Vorstellungen,  Kindheitserlebnissen und einem archaischen Weltbild. Das  Schlimmste daran, man fühlt sich missverstanden, allein gelassen und wir  haben nie gelernt, uns mit jemandem darüber auszutauschen. Willkommen  im "Club".

"Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu belassen und gleichzeitig zu hoffen,  dass sich etwas ändert." Mit "Couching", Nörgeln, Gott und der Welt die Schuld in die Schuhe schieben, ändert sich nichts -  nur durch Aufstehen und Handeln veränderst  DU etwas. Auf morgen verschieben zählt auch nicht. Übernimm die Verantwortung für  dein Leben - das steigert dein Selbstwert ungemein, denn nur du bist  verantwortlich für dein Glück.

Ändere dein MindSet, überdenke deine Zweifel, Ängste, Vorbehalte und lerne dich selber mehr wertzuschätzen. Es ist die Bewusstheit über dich selbst: wer bin ich, was kann ich und was nicht, wie will ich leben, was ist  mir wichtig? 

Nur daraus erwächst echtes Selbst-Bewusst-Sein. Wer sich  selbst und seiner Fähigkeiten bewusst ist und seine "un"perfekten Seiten  annehmen kann - erlangt unweigerlich ein starkes Selbst.

Wie  "hoch" schätzt man sich selbst ein? Wer sagt eigentlich das "hoch" auch  zufrieden und glücklich heißt? "Hoch" wird heute nur noch mit "mein  Auto, mein Haus, meins, meins, meins ..." bewertet. Wer seinen Selbstwert nur aus äußeren Dingen bezieht, hat aber gar keinen. Er hat gar nichts.

Hören  wir auf, uns mit anderen zu vergleichen, denn es bringt nur noch mehr  Unzufriedenheit. Wie willst du zu Kräften kommen, wenn du innerlich  immer gegen dich selbst kämpfst?

Sucht kommt nicht von Drogen, sondern von betäubten Träumen, verdrängten Sehnsüchten, verschluckten Tränen & erfrorenen Gefühlen. Schmerz ist die Grundursache jeder Sucht.

Sucht nach Abwechslung, Ablenkung, Anerkennung,  Arbeitssucht  (Workaholic), Alkohol, Nikotin, Cannabis, Handy, Computerspiele ... egal  was man sich nimmt - die Gründe darunter sind immer die gleichen:  Fehlende Befriedigung von grundlegenden sozialen  Bedürfnissen (Geborgenheit, Schutz, Liebe, Anerkennung) lässt uns nach  anderen, "Pseudo-Glücklichmachern" suchen: Sucht = Suche.

"Schluss mit Herzschmerz - 10 Tipps für Männer, wie du eine Trennung überstehst und gestärkt daraus hervorgehst. Von Gefühle zulassen bis hin zu persönlichen Trauerritualen - hier erfährst du, wie du dich selbst wieder auf die Überholspur bringst.”

wiederholst du nur was du schon weißt, aber wenn du zuhörst, lernst du vielleicht etwas Neues. "The biggest communication problem is that we do not listen to understand. We listen to reply." Es gibt mehr gute Redner als gute Zuhörer - für mich als professioneller Coach ist Zuhören die absolute Grundbedingung.