Trennungsbewältigung
Schluss mit Herzschmerz -
10 Tipps für Männer, wie du eine Trennung überstehst und gestärkt daraus hervorgehst.
Von Gefühle zulassen bis hin zu persönlichen Trauerritualen - hier erfährst du, wie du dich selbst wieder auf die Überholspur bringst.
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Gefühle rauslassen: Es ist okay, zu jammern, toben und endlich zu weinen.
Lass deine Emotionen zu und verstecke dich nicht hinter einer harten Fassade.
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Reden hilft: Es gibt keinen Grund, alles alleine zu durchleben.
Rede mit Freunden, Familie oder einem Coach über deine Gefühle.
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Self-Care ist nicht nur für Frauen: Schlafe genug, ernähre dich gesund und mache
regelmäßig Sport. Es wird dir helfen, dich besser zu fühlen.
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Finde neue Hobbys: Jetzt ist die perfekte Zeit, um Dinge auszuprobieren, die du schon immer machen wolltest. Klettere auf Berge, lerne ein Instrument oder probiere neue Kochrezepte aus.
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Lerne loszulassen: Es ist schwer, aber es wird dir helfen, Platz für Neues zu schaffen.
Sag deinem/er Ex "Tschüss" und schau nach vorne.
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Setze Grenzen: Kein Kontakt bedeutet kein Kontakt. Lass dich nicht von deiner Ex
zurückziehen und setze klare Grenzen.
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Reflektiere, aber nicht zu hart: Denke über die Beziehung nach, aber mach dir
keine Selbstvorwürfe. Nutze die Erfahrungen, um dich weiterzuentwickeln.
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Pflege soziale Kontakte: Verbringe Zeit mit Freunden und knüpfe neue Kontakte.
Es wird dich ablenken und dir helfen, dich besser zu fühlen.
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Hole dir Hilfe: Es ist okay, professionelle Hilfe zu suchen. Ein Trennungscoach
oder Therapeut kann dir helfen, die Trennung zu verarbeiten.
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Zeit heilt alle Wunden: Es mag abgedroschen klingen, aber es ist wahr.
Gib dir Zeit, um zu heilen und wieder aufzublühen.
Lauf niemals zu dem zurück, was dich gebrochen hat.
Mache niemanden zu deiner Priorität, für den du nur eine Option bist.
Jemanden zu lieben, der dich nicht liebt,
bedeutet am Flughafen auf ein Schiff zu warten...
